A propos de l'hypnose

L'hypnose et, par la même occasion, l'autohypnose font, sans conteste, partie des outils les plus efficaces et les plus puissants dans le domaine du développement personnel et du changement thérapeutique. Les recherches les plus récentes dans le domaine des neurosciences (sciences étudiant le fonctionnement du cerveau et du système nerveux) ont permis de mettre en évidence le fait que, en état d'hypnose, le cerveau est capable de produire de nouvelles connexions neuronales d'une façon beaucoup plus efficace et, par conséquent, d'apprendre beaucoup plus vite. Lorsque l'on sait que tout processus de changement et de guérison est fondamentalement un processus d'apprentissage, on comprend mieux pourquoi l'hypnose et l'autohypnose sont si performantes.

Pour comprendre la raison pour laquelle cette capacité d'apprentissage optimisée est si importante dans tout processus de changement, il est nécessaire de connaître un des principes de base du fonctionnement du cerveau qui est le suivant : le cerveau ne connaît pas la négation. Si, par exemple, je vous demande de ne surtout pas penser à votre dos lorsque vous lisez cette phrase, automatiquement, vous allez vous surprendre à ressentir un peu plus intensément la présence de votre dos. La raison à cela est purement neurologique et rien, ni personne, ne peut le changer. Par conséquent, il est impossible d'enlever une pensée de manière directe, comme il est impossible de supprimer une émotion de manière directe tout comme il est impossible d'effacer un automatisme de manière directe. Comment changer et aller mieux ? La réponse est simple : en ajoutant quelque chose de nouveau dans votre cerveau, en permettant à votre cerveau d'installer de nouvelles ressources, en utilisant les capacités phénoménales d'apprentissage de votre cerveau.

Lorsque, par erreur, j'ai appris à orthographier un mot de manière incorrecte, comment est-ce que je fais pour apprendre à l'écrire de manière correcte ? Je l'écris, je l'épelle ou je le visualise à plusieurs reprises et durant plusieurs jours pour que progressivement la nouvelle orthographe correcte s'installe, sous forme de nouvelles connexions neuronales, dans mon cerveau. Au fur et à mesure que ces nouvelles connexions s'installent et se renforcent, l'ancien savoir erroné est remplacé par le nouveau qui est correct. Jusqu'au jour où le nouveau aura complètement remplacé l'ancien. Telle est la façon d'apprendre et de progresser de notre cerveau.

Lorsque une sauce est trop épicée, il est impossible d'enlever du "piquant" de cette dernière mais il est toujours possible d'ajouter de l'eau, du lait ou un autre ingrédient qui va modifier l'impact du trop de "piquant" dans le goût de la sauce. Il en va de même pour nos émotions destructrices, nos habitudes néfastes et nos symptômes physiques (chroniques ou non). Si j'ai peur et que je me concentre sur cette peur pour la diminuer, le résultat produit ira probablement dans le sens opposé au résultat souhaité. En effet, ma peur risque de s'amplifier car, par ma volonté de la détruire ou de la combattre, je lui accorde de plus en plus d'attention et lui donne une place de plus en plus importante dans mon esprit. En revanche, si je concentre mon attention et mon énergie sur le fait d'apprendre les moyens de ressentir davantage de confiance, il y a de grandes chances que l'impact de la peur sur mon équilibre émotionnel soit moins important. Une façon de se représenter ce phénomène consiste à imaginer une balance "à l'ancienne" composée de deux plateaux. Sur l'un des plateaux se trouve la peur. Si la peur est seule et que l'autre plateau de la balance est vide, l'impact de la peur sera très important et ses conséquences très limitantes. Grâce aux capacités d'apprentissage rendues possibles par l'état d'hypnose, il deviendra possible d'apprendre à développer, par exemple, la confiance ou le courage et de l'installer sur l'autre plateau de la balance. Ainsi, sans chercher à éliminer la peur puisque cela est impossible du fait des caractéristiques neuronales du cerveau, il sera possible d'ajouter les ressources qui modifieront l'équilibre général et, par la même, l'impact de la peur. En ajoutant de l'eau ou de la crème à une sauce, on modifie automatiquement son goût et la façon dont elle va "piquer" la bouche de celui qui la dégustera. Il n'est pas nécessaire d'enlever les épices en trop.

Pour vous permettre de mieux comprendre comment, en hypnose et en autohypnose, on aborde les différents problèmes ou défis auxquels on peut être confronté dans notre vie, voici quelques exemples d'utilisation des potentialités exceptionnelles d'apprentissage permises par l'état d'hypnose appelé également transe hypnotique.

–	arrêter de fumer, c'est apprendre à vivre d'une manière nouvelle (sans la cigarette), à installer de nouveaux automatismes, à faire grandir la motivation et à calmer le stress d'une façon nouvelle.
–	perdre du poids, c'est apprendre à développer une relation nouvelle avec la nourriture et son corps, à remplir le "manque" d'une façon différente et à faire grandir la motivation et l'envie de réussir.
–	gérer son stress, c'est apprendre à se détendre plus facilement et plus rapidement, à modifier sa façon de réagir aux contraintes de la vie quotidienne, à se concentrer de manière détendue pour accroître son niveau de performance et à rester calme pour être plus efficace.
–	sortir d'une dépression, c'est apprendre à installer des nouveaux schémas de pensées et sources de mieux-être, à retrouver l'espoir, à rétablir des connexions avec le monde extérieur, à reprendre progressivement le contrôle de sa vie et à redonner un sens à sa vie.
–	prendre soin d'une maladie chronique (allergie, asthme, migraine, arthrite, etc.), c'est apprendre à utiliser les liens corps-esprit, à influencer de manière positive le fonctionnement du système immunitaire, à se relaxer pour favoriser la guérison du corps et à créer un contexte intérieur de changement.
–	avoir confiance en soi, c'est apprendre à mieux connaître ses capacités et les exploiter, à se donner le droit d'apprendre, à savoir, intimement et profondément, que l'on est quelqu'un d'unique et que l'on a de la valeur et à se pardonner nos erreurs, nos limites et nos imperfections.
–	calmer son angoisse, c'est apprendre à développer sa sécurité intérieure, à mettre de la distance avec les événements de la vie, à faire une distinction entre le passé et le futur pour savoir que le passé ne se reproduit pas obligatoirement dans le futur et à développer sa capacité à vivre dans le présent.
–	se libérer d'une peur ou d'une phobie, c'est apprendre à installer une solide sécurité intérieure, à développer une nouvelle réaction inconsciente positive face aux déclencheurs de la peur ou de la phobie, à retrouver l'espoir et la confiance.
–	gérer ses douleurs, c'est apprendre à se détendre pour relaxer les tensions du corps, à favoriser le fonctionnement du système immunitaire par la pensée, à "anesthésier" des parties du corps pour diminuer l'impact de la douleur et à produire des sensations agréables dans le corps.
–	améliorer son niveau de performance, c'est apprendre à se mettre dans "l'état d'excellence" qui permet de donner le meilleur de soi, à se concentrer sur l'essentiel, à transformer le stress en énergie positive et à se préparer mentalement à réaliser la prestation ou le geste parfait.

Comme vous aurez certainement pu le constater à la lecture des différents exemples ci-dessus, le fait que l'état d'hypnose permette à votre cerveau d'apprendre beaucoup plus rapidement et sans les limitations ou restrictions que l'on peut s'imposer consciemment constitue assurément l'une des principales clés de l'efficacité de l'hypnose et de l'autohypnose.